Cyklistika je krásný sport, který nejen pozitivně ovlivňuje zdraví, fyzickou i duševní kondici, ale může přinášet zcela nevšední zážitky a je skvělým prostředkem sociální interakce. Pokud má ale přinášet všechno toto ovoce, je potřeba mu věnovat nějaký čas. A kdo by v dnešní době chtěl ztrácet drahocenný čas najížděním kilometrů bez kýženého upevňování zdraví a zvyšování fyzické a psychické odolnosti? Proto je potřeba cyklistický trénink dobře plánovat a efektivně ho řídit s ohledem na všechny proměnlivé okolnosti a individuální zvláštnosti. Dnes již stará známá pravda říká, že cílem cyklistického tréninku je trénovat co nejméně, a přitom se co nejvíce zlepšit. Jinými slovy, sklidit co nejvíce ovoce za co nejméně práce.
Co je TRANININGPEAKS?
TrainingPeaks je mobilní a softwarová aplikace umožňující vysoce efektivní vytrvalecký trénink. Je sofistikovaným nástrojem pro nejmodernější vědecké analýzy cyklistického tréninku a jeho plánování, využívaným předními týmy Tour de France, světovými šampiony v dlouhém triatlonu IRONMAN, úspěšnými olympioniky, ale i amatérskými a hobby cyklisty.
Nezáleží moc na tom, jestli se jedná o člena profesionální stáje nebo rekreačního cyklistu, jehož cílem je udržet si dobrou kondici, cyklistický trénink je každopádně dynamický proces, který by měl pružně reagovat na veškeré změny stavu kondice, aktuálních podmínek a všech okolností. Sofistikovaná aplikace TrainingPeaks je k tomuto účelu stvořená.
Umožňuje trénink nejen naplánovat, ale také ho průběžně aktualizovat a vyhodnocovat, a tím ho efektivně řídit. TrainingPeaks v rukou zkušeného trenéra proto posouvá efektivitu tréninku na jinou úroveň. Nabízí jedinečné a velmi efektivní propojení mezi trenérem a svěřencem, kde obě strany mají perfektní přehled o struktuře tréninku a jeho efektivitě. Jednoduše řečeno, jde o dokonalý on-line nástroj pro řízení nejen cyklistického tréninku. Vyhodnocuje unikátní ukazatele jako Training Stress Score (TSS), Intensity Factor (IF), Normalized Power (NP), apod., které ukazují, jestli je trénink účinný a sportovec směřuje ke svému cíli.
Nejlepším způsobem, jak chytrý on-line trénink získat je oslovit trenéra, který má TrainingPeaks k dispozici (např. PRO CYKLISTY Ultra Training Brdy). Ten, nejlépe na základě funkčního zátěžového vyšetření, příp. jiných vstupních informací, vypracuje cílený tréninkový plán na požadované období, zanese jej do aplikace a pak už ho jen průběžně vyhodnocuje a upravuje na základě aktuálních změn všech okolností (zdravotní stav, vývoj kondice, změny počasí apod.).
Naprosto ideální situací pak je, když vedení samotného tréninku probíhá ve spolupráci s renomovaným sportovním a diagnostickým centrem (např. Centrum zdraví, pohybu a aktivního životního stylu Vital Praha), které poskytuje cyklistovi prémiovou verzi aplikace TrainingPeaks. Ta umožňuje trénink nejen naplánovat, průběžně aktualizovat, vyhodnocovat a sdílet, ale je možné ji také využít k bezprostřední komunikaci. Vzhledem k tomu, že aplikaci TrainingPeaks lze také propojit se záznamovými zařízeními, jako je cyklistická navigace nebo chytré hodinky, veškeré naplánované tréninky se automaticky přenášejí do těchto zařízení, kde si je příslušný cyklista už jen spustí a může vyrazit.
Aplikace je kompatibilní jak se systémem Android, tak s iOS od Apple. Abyste ji mohli stáhnou do mobilu, jednoduše si ji vyhledáte na Google Play nebo App Store. Po stažení si vytvoříte svůj profil a můžete začít. Navíc při první registraci získáte prémiovou verzi TrainingPeaks zdarma. Jediné s čím musíte počítat je, že je pouze v angličtině.
editace: Nicole Pochopová
